無我夢中にサブ50

フルマラソンをキロ4で走る男のブログ

ポイント。

ども!

ご来訪ありがとうございます!

今日は昼活です。

今日は朝活しようと思ったのですが、何となくジムに行きたかったので昼活にしました。

奥さんは仕事、子供たちは学童と保育園。

私フリー(^^)

でもちゃんと勉強をした上で隙間の2時間を使ってジムトレしてきました。

内容。

Tペース20分、5.39キロ、ave3:42

Eペース10キロ、average4:33

流し1本200、ave3:00

アップダウン2キロ

プランク、サイドプランク

といった感じ。

Eペースは常に傾斜を0.5〜2の範囲で変化させながら走りました。

物凄いたくさん汗をかき私は無茶苦茶気持ちよかったですが、周りの人は無茶苦茶気持ち悪かったことでしょう。

嫌〜〜ジムトレ中々いいですねぇ(^^)

また行きます(^^)

てか24時間制のジム会員になろうか本気で迷っています。

ボーナスも出るし入会費なら払える。

月々は5000円。

一回500円なのですが、シャワーとか浴びれることを考えると月8回行けば、まぁ元は取れる気がします。

何より天候に左右されることなくポイント練習がこなせることがでかい。

本気で入会を迷っています…

どー思いますか?

ちなみに明日は久々にロードを走る予定です!

雨予報ですが…

北海道。

ども!

今日もランオフです。

明日は久々に走れるかと思うと楽しみです(^^)

明日はTペース走かな(^^)

後、お題の件です。

北海道マラソンでも北海道旅行でもありませんw

ボストンブーストが届きました(^^)

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北海道からw

遠くからようこそ!

大切にするね♪

久々の二部練。

ども!

ご来訪ありがとうございます!

先ほど久々に二部練してきました〜〜

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明るい時間に走るのも気持ちいいですね(^^)

ただ、車がじゃまだなぁww

では子供達を迎えに行ってきます🏃‍♀️

トレミのハナシ。

ども!

ご来訪ありがとうございます!

今日は休暇をいただきましたので初めてジム活してきました(^^)

練習内容はTペース20分、Eペース8キロです。

トレミなのでガーミンは装着せずに実施。

3:45ペースである時速16キロに設定して走りました(^^)

20分で5.3キロ、ave3:45

Eペース8キロ、ave4:33、傾斜1.0%

アップダウン2.5キロくらい。

流し150×1本。

といった感じ。

てかトレミめちゃいいですね!

想像を超えてました。

また行こう!

普通にポイント練習できるしww

なんじゃコリャー(^^)

ただ、難点は行った時間が悪かった。

高齢の方ばかりでトレミ皆んなウォークw

ゴイゴイ走ってるの私だけ…w

皆んな引いてました(^^)

でもまた行くw

 

 

君に決めたっ。

ども!

ご来訪ありがとうございます!

今日はランオフです。

まぁ諸事情がありまして。

明日は雨でもポイント練ですね(^^)

それとお題の件。

そうです。

ジョグシューズです(^^)

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君に決めたっ。

ボストンブースト2。

今のジャパンブーストを履きつぶしてから乗り換えます(^^)

厚底が流行ってますしね♪

ガチゆる。

ども!

ご来訪ありがとうございます!

今日も朝活です。

今日はガチゆるにしてみました。

9,10,11がガチというかMペースでそれ以外はEペース。

んで帰宅後体幹トレーニング。

プロテインがくそうまい…

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気持ちよく走れました。

後、現在のジョグシューズであるジャパンブーストが1000キロを超えそう!

次のジョグシューズを模索中です(^^)

それと昨日は帰宅ラン(^^)

これも気持ちよかった♪

ゆっくりと疲労抜きです♪

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それと昨日のコース問題!

何と!

近所にいい感じの周回コースを見つけました(^^)

やはり塞翁が馬です♪

来週からここで練習します!

何事もやりかたですね(^^)

今日はいい日になりそうやww

ピンチはチャンス?。

ども!

ご来訪ありがとうございます!

今日も朝活です。

今日は土曜日なのでポイント練です。

メニューは20分のTペース走。

ということでいつもの新池へ。

すると…

見慣れぬ看板が…

内容は、

ここはスポーツ公園ではありません。

歩行者を優先してください。

などと沢山注意書きが書かれている。

ここまで書かれると走れませんよね〜

元々新池は、歩行者の為の池でしたが、最近はランナーが増加しており、いつかは走れなくなるだろうと言われていました。

それが現実となった訳です。

まぁ歩いてる方からすれば走ってる人危ないですよね。

てか練習場所がなくなりました…

ピンチ…

なので今日は急遽家に帰り自宅付近でTペース走。

まぁ気持ち切れてますからそりゃダメダメですわww

最初の1キロを3:45で入ったものの嫌になってやめ、次の1キロを4:50で走り、4:15と繋いだ後、自分に喝を入れて、再びTペース、3:48,3:48と繋いだもののここで終了…

そこから5キロくらい軽く走って練習終了…

しかも帰ってガーミンをiPhoneと同期しようとするも、ガーミンコネクトがメンテナンス中で同期できずww

踏んだり蹴ったりやww

しかも今日は休日出勤…

でも帰宅ラン許可令が出ますので朝活できなかった分、少し長めにゆったりと走りたいと思います(^^)

ピンチですがチャンスと捉えてやってきます(^^)

どこでも走れる!

それがマラソンの魅力ですから♪

それにしても…

何て日だっww