無我夢中にサブ50

フルマラソンをキロ4で走る男のブログ

速報。

ども!

ご来訪ありがとうございます。

今日は今シーズン初レース。

10キロ。

結果。

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平凡。

てかこれが今の現実。

実力。

ちなみに昨日通院したところ胸は大丈夫だった。

しかし貧血が発覚。

おそらく今の不調の原因はこれかなぁ。

スピードを上げたくても上がらない。

自分の体感ペースよりも5秒はずれている。

本当辛い。

上がってこないかなぁ。

4.5月頃が一番良かった。

でも原因は分かったので後はやるだけ。

自分に甘えることなくやるだけ。

サブ50。

凄い壁やわ。

2日ぶり。

ども!

ご来訪ありがとうございます。

今日も朝活です。

謎の胸の痛みが発生し2日様子を見ていましたが、何事もなかったので走ってみた。

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最後は流しを3本入れてみたが特になにもなかった。

何だっただろう?

ただ、胸の奥というか喉のあたりに何かつっかえている感覚がある。

痰かな?

今日念のため通院してみよう。

コメントを頂いた皆様ありがとうございました😊

何とかやれそうです(^^)

ちなみに明日は10キロレース。

今シーズン初戦。

ベストな走りで自己ベスト更新を狙う。

やるだけや。

胸が痛い。

ども!

ご来訪ありがとうございます。

今日は休足です。

というのも胸が痛い。

症状的には胸の真ん中が何かに締め付けられるように痛い…

昨日はポイント練習だった。

1000×5,r200を実施。

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2本目くらいから純情じゃないほどのゼーハー…

なんかやばいかなぁ?と思いながら3本目を実施。

すると途中で立ち止まってしまった。

胸が痛い…

でもこの1000だけは走ろうと思い走りきった。

レストのためジョグるも胸が…

こんな感じだったので昨日は3本で終了。

今朝胸は少し違和感を感じる。

走って確認したいが奥さんからもきつく止められているのでお休み。

様子みるしかない。

抜けた。

ども!

ご来訪ありがとうございます!

今日も朝活です。

今日は80分のKジョグ、流し2本、プランク、腹筋。

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シャワーランだったが、最後の数キロは目指しているフォームに近づいているなぁという手応えがあった。

流しも力みなしで2分台だったし。

これがずっとくる感じになればもう少しスピードアップできるかもしれん。

根気よくやってこ。

さて、昨日の事だ。

ご存知の通り、昨日は愛媛県松山市が全国ニュースに出るなど、なかなか激しい一日だったようだw

まぁ仕事も忙しく帰宅時にはどっと疲れていた。

なのでこんな時は疲れを癒すため風呂に浸かる。

できるだけ長く浸かる。

そして一番大切なのは、温泉でもなく入浴剤でもなく子供達と一緒に入る事だ。

この時間が結構大切な時間で仕事で辛い時でも何とか乗り切れる気がする。

それに風呂場で男同士しか話さないような会話もあり、何よりもリラックス効果がある。

まぁ男同士の会話なのでほぼ「う◯こ」や「ち◯ち◯」といった類の話はだがw

そして風呂から出て奥さんに呆れられるってパターンね。

しかし本当にこれで日々のストレスが抜ける。

まるでパンパンに張っていた風船の中の空気が徐々に抜けていく感じだ。

一方で昨日はこちらも抜けた。

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長男の前歯。

手に乗せるとこれでよく肉とか噛めてたなぁと思うほど小さかった。

なんか抜けた歯のくせに可愛くて変な感情だったww

歯が抜けた後の長男はまさにお歯黒状態。

何をするにも前歯に目がいってしまうww

あまり笑いすぎると気にしてはいけないので触れていないが、面白くかつ可愛らしいww

とりあえず記念と言ってはなんだが、七五三の写真はお歯黒決定だ。

将来結婚式にでも出すといいだろうw

抜けた歯は長男の健やかな成長を祈り、今晩、長男と屋根から庭に向けて投げておきます(^^)

お気楽ラン。

ども!

ご来訪ありがとうございます。

今日も朝活です。

今日はお気楽ランとして150分走をしてきました♪

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何も考えることなく、景色を楽しんみながら好きな音楽を聴きながらのジョグ。

ペースも気持ちいいペースで。

多分これがランニングの醍醐味なのかもしれない。

タイムを求めてゴイゴイ走るのもあり。

しかし、こちらのお気楽ランもこれまたあり。

本当に気持ち良く走れた。

そして今日は重信川の河川敷を終盤走ったが集団ペース走をしているグループがいたり仲間とLSDをしているグループなど沢山のランナーと出会えた。

中には一方的にブログを拝見しているランナーさんもおり(面識はなく一方的にこちらがブログを拝見させていただいている関係。)、危うく◯◯さんと声をかけそうになったww

本当に声をかけたことを想像したら、「いつもブログを拝見してまして…カクカクシカジカ…」なんて説明しないとなぁなどと妄想すると少し笑えたりした。

また、河川敷終了ポイントではサブ4を目指しランニングをしている職場の同僚もいたりして、本当にランナーが増えたなぁと、愛媛マラソンも近づいてきたなぁと感じれた。

ここまで故障なく走れているので後3カ月あまり、日々是好日の意識でやっていこうと思う。

なお、本日レースのランナーの皆さん頑張ってください(^^)

絶好のレース日和!

皆さんの好走をお祈り申し上げます!

皆さんがしんどい時に少しでも背中を押せるよう、愛媛より応援しております📣

ファイト〜

アレの日。

ども!

ご来訪ありがとうございます。

今日も朝活です。

今日はポイント練習で5000×4,r400。

5000のペースは、キロ4から4秒づつあげていくこととしていた。

まずは1本目。

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5000,19:49,ave3:57。

まずまずだ。

続いて2本目。

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5000,19:37,ave3:55。

ご覧の通り撃沈。

最初の入りでさっきの5000より速く入らないとと力んでしまい3:44…

そこから落としたが2キロ目も設定3:56より速い。

なので少し落とすと設定割れ。

はい。

集中力終わり〜

後は惰性。

続いて5000をする気にならなかったので、r400で1000を2本することとした。

1本目。

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3:37。

2本目。

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3:34。

これで今日は終了。

てか5000×4ってかなり自分に必要な練習だと感じる。

というのも5000TTとか10000のペース走って一生懸命走るのと一定のペースで走るというだけで何も考えなくていい。

一方、5000×4となると設定が徐々に速くなっていくことから、体力的にもしんどいし同時に頭も動かさないといけない。

具体的には400で何秒と走りながら考えるって感じ。

難しいがこれができるようになれば更なる成長があると思う。

誰かに引いてもらえれば簡単にできることかもしれないが一人だと苦労する。

ただ、できないはずはないので諦めず4本できるよう挑戦し続けたいと思う。

さて話は変わるが今日は11月11日だ。

みんなお馴染み。

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ポッキー&プリッツの日だ。

朝活の帰りに家族の食パンを買うついでにポッキーも買った。

子供達のおやつだ。

ポッキーがあまりにも全面に陳列されていたことからプリッツを買い忘れてしまった。

来年はきちんとポッキーとプリッツを買うこととしたい。

そんなポッキー&プリッツの日は仕事だ。

さぁて頑張ろう。

ちなみに自宅の紅葉も冬支度を始めた。

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誕生日も近く、街がクリスマスに向けて華やかなになる。

一番好きな季節がやってくる♪

ショートスリーパー。

ども!

ご来訪ありがとうございます。

今日は昼活です。

ゆるゆるジョグ。

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ゆるくても継続することに意味があると信じて走っている。

きっとこの頑張りがいつか花開くはず。

天才なんていない。

天才はみんな絶え間ない努力をしている。

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ちなみに一昨日と昨日の睡魔時間…

合計6時間…

ショートスリーパー

ただただ眠いw

子供を迎えに行くまで少し休みます。

明日はポイント練習だ!

では👋