無我夢中にサブ50

フルマラソンをキロ4で走る男のブログ

3年越。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日は休足。 昨日はジムで追い込んで、体バキバキ。まぁこんな感じでジムでボチボチとやってる。 ランは7月末まではボチボチペースだ。 さて、お題の通り3年越。 そう。 それは。 ラーメンww 3年前からずっと行きたか…

ども。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日はロング走。 と言ってもそこまでロングでもないけど。 現在忙しくて週3ランナーになっている。 一応この3回全てポイント練になるので沢山走ってる時とあまり変わらないと思う。 まぁ来週もボチボ…

沈。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日は水曜なのでポイント練! メニューはTペース走だ。 前回の通り最近合理化でジムでTペース走をしている。 今日はトレミ3:40設定で20分。 ちなみにジムは24時間営業のとこで、便利だが、俺のいく時…

合理化。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日は土曜なのでペース走。 キロ4で12キロくらいと思いながら出走しようとするも家を出るときに軽いアクシデントに見舞われ出走が遅れた。 しかも、今日は長男が登校日で日常と生活時間が変わらない…

好きにやってくる。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日はジョグと流し3本。 ハムは問題なし! やっぱ無理せず休むのが一番! 明日は時間の都合でジムでTペースかな。 頑張ろっと(^^) さて、先日四万十ウルトラのエントリーついて。 あの記事に対するコメント。 はてブロ…

エントリー?。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日は水曜のポイントでTペース,1000×1本した影響と最近の疲労具合からハムの調子がイマイチ。 なんで今日センバルするとハムをやってしまいそうな感じだったので、キロ4のペース走に変更。 結果… 4キ…

メリとハリ。

ども。 今日は休足。 最近、水曜Tペース走としてポイントを入れているので、その翌日は休んでる。 来週からは金曜もランオフ日にする予定。 個人的に仕事との兼ね合いで。 練習頻度は下がってるけど、練習の質は上がっている。 昨日のTペース走。 ボチボチ上…

4月終了。

ども。 お久しぶりです。 今日は休足です。 といのも昨日ポイント練習でTペース走をしたので。 最近は月、木と休足日としている。 まぁこの感覚で走ると故障はしないだろう。 4月が終了しだが、月間はこんな感じ。 それなりに走れた。 そして、4月はスピード…

ジョグin大分。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日はロングジョグ。 まぁ旅先なので無理をせず。 てか普通に走ってるなw 4キロ〜18キロくらいまでは4:40くらいで走り、そこからはダラダラ走った。 嫌〜滝汗w ちなみに昨日から大分県に家族でプチ弾…

クルーズインターバル。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日は土曜なのでいつも通りクルーズインターバル、1600×6,r60秒。 あーゼーハーした。 それと今日はズームフライを履いてみたが、やはり自然とスピードに乗る。 ジョグで使っても4:30を切るペースで…

週の真ん中水曜日。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日は週の真ん中水曜日ってことでポイントデー。 最近は水曜にレペして土曜にクルーズっていうルーティンができてたが、今日はこの人の影響を受けて坂道インターバルにした。 神々しいよww 今日は傾…

road to OSAKA。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 日々変わらず走ってます。 ポイントは週2。 今日はクルーズインターバル。 1600×6,r60秒。 疾走時の設定は3:53。 設定は甘いかもしれないが、フルの持ちタイムからのTがこれなので。 まぁ背伸びしても意味がないので、…

喝っ!だな。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日はジョグ60分と流し3本と体幹トレーニング。 フォームの改善がうまくいってる感じで、シューズ裏を確認すると踵に摩擦がないのが見て取れる。 やはり無敵効果か? ただ、まだ意識しながら走ってる…

OSAKA AGAIN。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日は休足。 まぁ予定通りの休足。 今週は火曜、水曜と走ったが、火曜飲み会だったので流石に飲み会開けの水曜にポイント入れる気になれず、水曜はジョグの最後に流し200×3に留めた。 流しは36,35,35といった感じ。 流…

ロング。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日は久々のロングジョグ。 といっても20キロだけど。 始め10キロはkコースの周回でその後は花見ラン。 てかkコースも桜満開でずっと花見ランやったわ。 kコース後のジョグは4:40くらいで、最後の1キ…

厚さは速さだ。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日は昨日トレミでTペース走をしたのでレペをした。 てか、昨日のトレミは3:49の20分でやってたけど、本当きつくて途中2回ベルトじゃない所で休憩した。 20分が持たない程に落ちてるw まぁそりゃそう…

終戦。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日は休足。 昨日と今日休足。 ぼちぼちとやっていこうと思う。 ピークを来年2月にもっていくので、これから気合い入れたら持たないのねw やれるポイントをしっかりこなしていけばいいだけ! さて先日から開戦していた…

分からん。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 ちなみに昨日の記事がやっぱ下書きに戻ってる… なんじゃこりゃ? 分からんw まぁいいか。 昨日食べたラーメンと今朝のランをまとめるというテキトー加減ww さっ今日も頑張ろ(^^) ちなみに現在奥さんと…

充実した朝。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日はクルーズインターバル、1600×6,r60秒。 まじできつくて3本目でやめようかと思ったけど「当たり前のことしてたら当たり前の成果しかでない」by鏑木毅の思いでコンプリート。 スピード持久力がな…

流された…。

ども! ご来訪ありがとうございます。 安心してくださいボチボチ朝活してますよw さて、話は突然だが俺も流された… ズームフライ。 ポチったw 明日くるしw 厚底vs薄底。 試したくてしょうがなかった訳。 楽しみだ。 ただ… 先日と同じ症状… B型じゃないことを…

スシローへマイロー。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日はジョグ。 最近インスタを頑張っていてインスタ映えする写真を撮ってみた。 どうだろうか? やっぱ俺にはオシャレな写真は撮れんわw ちなみに今日は2000×1と刺激を入れたが後半垂れ垂れw でも楽しかった! さて、…

なんじゃかんじゃにんじゃ。

ども。 ほぼ復活かな。 てかインフルはやべーわ。 もう二度とかからんようにしよう。 さて突然だがgear。 我々ランナーにとってのgearと言えばなんだろう? そうシューズだ。 現在ランニングシューズはNIKE優勢と言えるのではないだろうか? 当然俺もズーム…

何かを得るためには何かを失う。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日もインフルです。 当然休足。 やっと熱が下がり食欲もでてきた。 とりあえず昨日昼間食べる物がなかったので近所のスーパーへ買い出しに。 インフルで弱っていた体を癒すため自分が食べたいと思うものを買ってみた…

速報。

A型です。 玄さん大丈夫やろか…

無我夢中に麺活。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日は昨日仕事の飲み会で、まぁまぁのダメージがあったので、ポイント練を回避して軽快走とした。 90分の予定だったが、60分過ぎたあたりから昨日のダメージの影響で軽快でなくなったので中断。 その後はキロ8位でスロ…

初マラソンの裏側。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 本当は休もうと思ったけど、ちと仕事のストレスが溜まってて走りたくなったので軽く逝ったw 今日も無敵。 無敵を使って1週間くらいかな? 使用感は後日書くとして、今現在変わった事を包み隠さず書い…

罰ゲーム。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日は200×10,r100。 いわゆるRってやつ。 33,33,34,34,33,34,34,35,34,35 後半粘れよ。 でも集中してた感じがあったし、久々に体がゼーハーした。 また、ランシューって素晴らしいww 本当人間って便…

WALK。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日も無敵ジョグと無敵流し2本と無敵ドリル。 まさにMUTEKI。 時計見ずに走ったらまぁまぁのペースで走ってた。 9キロの時にふと時計見たらサブスリーペース上がってたので、ダウンに切り替えた。 こ…

無敵。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日も無敵でジョグ。 今日は流しを2本入れてみた。 1キロ換算で3分前半くらいのスピードだった。 土の上で流しを入れた割にはいい感じだったかな。 もう少し履いてみないと何とも言えないけど、感触…

やばっ。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 久々に走った〜。 と言っても昨日も走ったけどww そうそうそういやズームフライを買おうとして謎に買った無敵。 昨日と今日はこれを履いてジョグった。 感想としてはまだ何とも言えない。 ただ、言え…