無我夢中にサブ50

フルマラソンをキロ4で走る男のブログ

吹っ切れた。

ども! ご来訪ありがとうございます! 今日も朝活です。 今日から徐々にテーパリングしていこう。 ジョグの後はいつも通りの補強。 そして昨日のブログで今の気持ちを一方的に吐露したので自分の中でも吹っ切れた。 今日のジョグも楽しく走れた。 走り始めた…

今思う事。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日は休脚です。 本来走らない日はブログを書かない。 ただ、今日はどうしても書いておきたい事があった。 それは今愛媛マラソンに向けて思う自分自身の気持ちだ。 今回俺はサブ50を目指している。 人によってはサブエ…

余裕度0〜。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 この書き出しも後14日かと思うと感慨深い。 さて今日は愛媛マラソンにむけ20キロペース走。 はい。 前半突っ込んでいたものの余裕度0。 無理な減量が響いているのか? どっちにしても愛媛マラソンの鍵…

減量生活。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日はジョグのみ。 1キロだけレースペースで走り終了。 明日は愛媛2週間前の20キロペース走。 なんで今日は軽めに。 それと昨日は有給消化で朝活の時間が遅れたのでブログも更新せず… ただ、走りはし…

東京オリンピック。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日は朝活です。 ジョグ、プランク、サイドプランク、クリンチ。 昨日トレミでポイント練したので軽めに。 ここからは無理する必要は全くなし。 後、今日のジョグはここ最近で一番感覚がよかった。 ハムを痛めてからず…

夜活。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日は夜活。 ジムでポイント練習。 Tペース3:45,20分、Eぺース走。 本当はEペース走をもっとしたかったけど家族との時間もあったので5キロで退散。 てか、トレミだと汗の量が半端ない。 しかも3:45とかでやってる人皆…

疲労感。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日はジョグ、プランク、サイドプランク、クリンチです。 途中の4キロ程をEペースで走りその後はゆるゆると。 てか、日曜の山道LSDの疲労がまだ残ってる。 ペースは遅かったが体には負荷がかかってた…

ロング走。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日は愛媛前の最後のロング。 30キロのLSD。 ただ、ゆっくり走るのもつまらんので山道をポクポクと。 気付いたらこんなところまで来ていた。 エリエールゴルフ場。 バブル感と高尚な遊び感を大いに感じる施設。 てかこ…

ぺーラン。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日は故障後初のぺーラン。 故障明けかつ膝の違和感もあるので30キロは無理と判断し20キロにした。 15キロは給水と他のランナーをパスするのに戸惑い4:05… 16キロ以降はしんどくなったのと向い風でラ…

昭和64年。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日は休脚。 明日ぺーランするからね! まぁ膝の状態は一進一退かな。 明日が最後のロングになるだろうね。 さっ頑張ろ! さて話は変わるがお題のとおり昭和64年。 周知の通り1週間だけあった。 そんな昭和64年を感じ…

麺活。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日はジョグ、プランク、サイドプランク、クリンチ、内転筋トレ。 ゆるゆると走って終了。 昨日のセンバルの影響からか右膝に違和感がある。 少し負荷が強かったか。 なのでゆるゆるとジョグ。 明日…

強風。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日は故障後初のセンバル。 故障明けなので3:45くらいで5本ということでやってきた。 てか風邪が強えーよ。 コースには周回部分もあるけど、偶数の時はほぼ向かい風。 そーと進まんかったわww コース…

通常運転。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日はジョグ、流し3本、プランク、サイドプランク、クリンチ、内転筋トレ、スクワット。 10キロまではキロ4:40〜4:50くらいで走りその後はゆるゆると。 最後流しで気持ちよく終了。 やっと通常運転に…

諦めの悪い男。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日はロングジョグ。 こんくらいで勘弁してやろww このほかには流し3本、プランク、サイドプランク、クリンチ、内転筋トレ、スクワット。 今ところ痛みや違和感は全くなし。 やっと勝負できる実感が…

困った時のダニエルズさん。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日はジョグ、流し100*3t、プランク、サイドプランク、クリンチ、内転筋トレ、エアロバイク35分。 久々に通常の朝活モードに。 とりあえず来週の火曜までは通常モードで水曜にキロ4で1000を何本かや…

やっと。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日からジョグ開始オッケーが出ました。 ということで 3分ウォークを挟んで20分ジョグを2本。 嫌〜気持ちいい。 そして帰宅後は、プランク、サイドプランク、クリンチ、内転筋トレ、ニーベントウォー…

正月のアクティビティ。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日もウォーク、ラン、プランク、サイドプランク、クリンチ、内転筋トレ、ニーベントウォーク。 今日は10分ジョグと5分ウォークを一本だけ。 その後は10キロくらい歩いた。 年末年始のアクティビティ…

解禁。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日は10分ジョグ×5分ウォーク*3t、ウォーク50分、プランク、サイドプランク、クランチ、内転筋トレ、ニーベントウォークです。 膝の調子も良かったのでランニング解禁。 ただし、途中でウォークを挟…

両親。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日は120分ウォーク、プランク、サイドプランク、クランチ、内転筋トレ、ニーベントウォーク。 寒い… てか膝治ったな。 でも1月4日に鍼灸整骨院に行くのでそこまではウォークにする。 ちょうどいい休…

初。

ども! ご来訪ありがとうございます。 あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 今日も朝活です。 90分ウォーク、プランク、サイドプランク、クランチ、内転筋トレ、ニーベントウォーク。 今日も一山歩いた。 昨日から帰省中。 …

行く年来る年。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日もウォーク90分、プランク、サイドプランク、クランチ、内転筋トレです。 膝はほぼ完治か。 ただ4日までは大人しくしておこう。 さてさて、今日で今年も終了。 一年を振り返ると色々あった。 ラン…

腐らずに。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日は30分ウォーク、峠ウォーク、30分ウォーク、プランク、サイドプランク、クランチ、背筋です。 10キロ歩くのに1時間30分以上かかった… 昔の人はすげー。 参勤交代とか考えんわ。 江戸時代の人がマ…

今日もボチボチ。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日は30分ウォーク、ロードバイク、エアロバイク、プランク、サイドプランク、クランチ、ニーベントウォークです。 まずはウォークでキロ8:30くらいで歩き、その後、ロードバイクに乗り換えライド! …

一つ増えた。

ども! ご来訪ありがとうございます! 今日も朝活です。 今日はウォーク30分、ニーベントウォーク、プランク、サイドプランク、クランチです。 ウォークは30分で3キロちょっと… ペース走なら7キロちょいは走れるww でもやれることが一つ増えた(^^) 今日から…

やれる事を淡々と。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も休足です。 土曜日以降走ってない。 というのもハムは大丈夫だったけど、次は右膝がいてぇ… 今まで膝が痛くなったことなかったのにw 流石にここまできたら休足だよってくらい痛かった… 焦るわ〜 この時期にこれは…

不思議な縁。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日は休足。 無理は禁物だからね。 火曜日までは休む予定。 なので体幹トレでもしとこうか。 さて話は変わるが昨日の愛媛30k。 まぁ15キロのペーランと捉えれば、故障明けにしてはまずまず。 プラスに捉えよう。 そん…

道(ストリート)

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日は30キロ走。 今日は色々あって愛媛30kに参戦した。 スタートしてまずはキロ4で走った。 うん。 かなり体が動く。 自分でもびっくりするくらい。 コースは行きが追い風の帰りが向い風。 15キロでサブスリーペーサー…

考えさせられる。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日はゆるジョグのみ。 明日30キロ走やからこんなもんでいいやろと。 明日は楽しもう。 さて話は変わるが今日の朝刊に気になる記事があった。 それは購読者の投稿欄で、日々日本の政治の事や家族の事…

とりあえず。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日はジョグ、プランク、サイドプランク、クランチ、スクワット、カーフレイズ。 久々に60分走った。 そして昨日通っている鍼灸院に行ったところ、 そろそろペース軽く上げて走っていいよ って。 涙…

一言。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日は休足。 というのも自宅の洗濯機が故障してしまい、ランニングウェアを洗えないのでww 明日洗濯機買いに行きますw さて、お題の通り一言。 故障している時にいつも言っている言葉。 何も咲かない寒い日は 下へ下へ…