無我夢中にサブ50

フルマラソンをキロ4で走る男のブログ

シャワーラン2。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日もジョグと流し3本。 淡々と走って終了。 流しは2:50台が出ていたので感覚としてはいい感じ! 後は明日1000を2本やってレースに挑もうではないか。 てか話変わるけど雨降りすぎ。 今週は火曜、木…

シャワーラン。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日はジョグと流し3本。 まぁポクポク走って終了。 昨日は週末のレース予定があるし、前日仕事が遅く就寝が午前様になったので休足にした。 無理して走って疲れるのもなんだしね。 いいサボりの理由…

たんぱく質。

ども! ご来訪ありがとうごさいます。 今日も朝活です。 今日はジョグと流し50×3です。 今週末に10キロレースがあるのでKFSは封印。 まぁ身体は特に変わったところはない。 ただ、芯の方に少しだけ疲れが溜まっている感じがあるので少しだけ練習の負荷を落と…

速報。

俺じゃないけど、姉が走りました。 ウルトラ。 後半落ちたみたいやけど粘ってる。 本当に凄いとしか言えない。 さっきLINEしたら、 とのこと。 ウルトラやばいね。 でもそれ以上に姉ちゃんがやばい。 なんか燃えたね。 母は強い。 リアルウルトラの母や。

出勤前に。

ども! ご来訪ありがとうございます! 今日も朝活です。 今日はロングジョグ。 気持ちよく走りました。 生憎今日は休日出勤ですが… 通常の朝活開始時間なら30キロ走れるという事に気付けた。 まぁ子供を起こしたり洗濯しなくていいという週末ならではの条件…

サブ10。

ども! ご来訪ありがとうございます! 今日も朝活です。 今日はペース走16,000と300×2としていました。 まずはペース走。 5キロで終わった… 身体が重い… しんどい… だんだん落ちるラップに我慢できなくなり5キロで終了。 しかし、先週も同じことしたのでここ…

季節感。

ども! ご来訪ありがとうございます! 今日も朝活です。 今日はKFSと流し3本。 無理せずゆっくりと。 流しは楽に電柱2本くらいの間を3:10くらいのペースで。 全体的にいい感じ。 後お馴染みのKFS。 昨日の反省も踏まえ同じコースを周回。 しかし2周目は山の…

そうそう。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日は70分のゆるジョグとプランク。 走り終えた所が自宅からまぁまぁ遠かったので再度走る。 まぁダウンとするか。 そして今日もKFSだ。 昨日のポイントの疲労があって登りが超絶きつかった。 しかも…

大丈夫。

ども! ご来訪ありがとうございます! 今日も朝活です。 今日は600,400,200×5,r200(r80秒以内)です。 結果。 1:53,77,36 1:58,81,35 1:57,78,36 2:02,81,37 2:03,84,33 と見事なまでのビルドダウン… これが実力なのが非常に悔しい。 ただレストはきちんと8…

国体2。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日はジョグと流し3本。 まぁ普通に淡々と走った。 流しは適当に電柱3本とかの区間を8割程度で。 スピード的にはキロ3くらい。 それと今日から上下コンプレッションを着用。 寒い… しかしシーズンイ…

愛媛国体。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日は昨日のペース走撃沈が悔しくて悔しく堪らなかったで再度ペース走です。 ただしロングペース走にしたのでペースは若干落として4:10で。 20キロ、1:21:11、ave4:03。 なお、定点ラップなので平均…

ども!。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 久々の更新です! 全国のファンの皆様お待たせいたしましたw てかブログ更新してない時のアクセス数が極端に少ないですが、私のブログを気にしてくれている方々もいらっしゃるのだと!その人達のため…

初体験。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日は昨日ランオフ(寝坊)したので30キロペース走,4:10ペースとした。 実施場所を周回コースか迷ったが今日も仕事のため、いつもの週末ロングコースとした。 しかも開始時間は仕事の関係もあるので…

やめましょう。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日はジョグとKFS、流し100×3です。 昨日なぜか夜ご飯の後にビールを飲んでしまい、そこから食欲スイッチオンっ… 奥さんに『本当にやめたら?』と言われるまでお菓子を食べ続けた。 てか、俺酒飲んだらだめだ。 本当に…

愛媛マラソン。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日はユルジョグと流し2本と体幹トレです。 ユルユル走って最後に流しでピリッとさせて終了。 気持ちよし。 さて、昨日愛媛マラソンの一般エントリーの抽選結果がでた。 職場の先輩から『当選した』…

ラ食。

そういえば今日は休みなのでラーメンを。 初訪。 でもずっと行きたかった店だ。 開店11時。 とりあえず間に合うよう5分前に到着。 まぁPP(ポールポジション)を疑って止まなかった俺の目に飛び込んだのは、20人くらいの行列… ありえん。 開店1年は過ぎてる…

東京マラソン。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今週は土曜早朝から仕事なのでペース走をスライドしました。 12キロ、47:12、ave3:56。 てか7キロ以降きつかった。 10キロでやめようかと足を緩めたのですが、ここからと思い継続。 まぁ11キロ目はど…

蛇。

ども! ご来訪ありがとうございます! 今日は昼活です。 ユルジョグとKFS。 帰りに久々にヘビをみた。 でかくてびっくり。 でもいいことありそう♪

速報。

ども! 速報。 当然といや当然か。 今年はいける気がしたんだけどねww 事務局の方々、いつなったら走らせてもらえますか? ということでラーメン円陣は延期です。 関係者の皆様よろしくお願いします。 私は愛媛が好きだ… 強がりですww

読書の秋。

ども! ご来訪ありがとうございます! 今日は2週間振りのランオフ! 疲れが溜まってたので! 休養も練習だ。 超回復という練習。 きっとこの2週間やってきた疲れが回復した時、新しい力を少しだけ身にまとっているはず。 中々身体で感じる事ができにくいが少…

2時間50分。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日はお題の通り2時間50分走ることにした。 30キロまではキロ5でポクポクと。 そしてその後はユルユルと。 2月の愛媛マラソンでは2時間50分以内で帰ってくる。 今日は婆ちゃんの七回忌のため忙しや。…

garmin fore athlete 225j。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日はポイント練習です。 昨日ブログで書いた通り、12キロのペース走と200×2です。 12キロ走るつもりだったが、気持ちよく10キロで終了ww でもそれでいい。 無理する必要はない。 だってこのペースでのペース走を始め…

怪我をしない。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日はKFSと流し3本です。 ユルユル走って終了。 流しもいい感じです! 明日はポイント練習。 ペース走16キロ、200×2です(^^) きついがやるしかない! さて、お題にもありますが怪我。 ランニングをし…

クレーマー2。

ども! ご来訪ありがとうございます! 今日も朝活です。 今日は昨日までの出張の食べ疲れもあったのでゆるジョグ。 ゆるジョグすると股関節が固まる感じがするので最後に流しを3本して股関節を動かしておきました。 その後体幹トレーニングして終了。 また、…

Hiroshima3。

ども! ありがとう広島。 沢山美味しい物食べました(^^) 最後はこれさ♪ 美味すぎるやろww

Hiroshima2。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日は広島でビルドアップ走。 とりあえずホテルから一番近いジョギングコースを検索したところ広島城の周回コースがヒットしたのでそこでビルドアップ走をすることにした。 1キロ目はコースの確認。 …

Hiroshima。

ども。 現在広島です。 昼は国松というラーメン屋で汁なし担々麺。 山椒が効いてマジで美味かった。 そして飲み会後に… 一蘭。 初訪だったが好みでない感じ。 期待してただけにショックかな。 てか、久々に連食してしまったww 広島カープおめでとう。 そして…

長男くん。

ども! ご来訪ありがとうございます! 今日も朝活です。 今日はジョグ、KFS(起伏走)、流し3本。 気持ちよく走って終了。 KF(起伏)はこんな感じ。 ちなみに今後このブログでは起伏走の事をKFSと言う。 ダイゴっぽいなww まぁ今日も気持ちよく走れたのでよ…

朝活の訳。

ども! ご来訪ありがとうございます! 今日も朝活です。 今日は台風後のパトロールランです! 特に変わったことはなし(^^) ちなみに台風後のパトロールは親父との思い出。 親父は漁師で台風の後は必ず船に異常がないか見に行く。 俺もいつもそれに着いて行っ…

セット練。

ども! ご来訪ありがとうございます! 今日も朝活です。 今日は昨日のペース走とのセット練でロングジョグ。 昨日10キロペース走してるので足は重め。 台風直撃前に無理のないペースでポクポク走った。 27キロくらいでやめようかと思ったけど、ここまで走っ…