無我夢中にサブ50

フルマラソンをキロ4で走る男のブログ

絵日記。

ども! ご来訪ありがとうございます! 今日も朝活です! 今日は60分ジョグ。 昨日のロードバイクの疲労もなく気持ちよく走れました。 明日はポイント日! 坂道ダッシュかな(^^) ちなみに長男は現在夏休み中。 だけど、ラジオ体操があるのでいつもより早く起…

3時間。

ども! 今日はお休みをいただいたのですが、ランオフ日なのでランはせず。 代わりといってはなんですが、ロードバイクで走りました。 真夏に3時間連続で動くという目標を立ててコンプリート。 もっといけたかな? 気付けば海運都市で有名な今治市までいって…

牛鬼。

さてお題にもあるが牛鬼。 ご存知の方がいるだろうか。 牛鬼。 わが故郷の魔除け。 沖縄でいうところのシーサーだ。 当然実家の玄関にも牛鬼が飾ってある。 今週末、牛鬼祭が開催されているので故郷に帰省している。 次男は牛鬼初見。 こんな感じだ。 本来胴…

ヒーハーだせ。

ども! ご来訪ありがとうございます! 今日も朝活です! 今日は故障後初ロング! 25くらい走ろうかと思いましたが、無理禁なので20で終了〜〜 嫌〜〜暑い! 終わった時は滝汗でヒーハー状態ですわ。 とりあえず20キロ地点に丁度自販機があったので麦茶を購入…

速報。

今日は香川へ出張。 そんな香川で食べたもの。 着丼。 うどんじゃないよww 申し訳ないが、今まで食べた豚骨の中で最低だった。 味もそうだし、店の清潔感もゼロ。 レンゲなんてお尻に黒ズミついてるし… これはさすがに使えんでしょw 再訪は絶対なし。 そのた…

でも気持ちよし。

ども! ご来訪ありがとうございます! 今日も朝活です! 今日は復帰後初ポイント練! 坂道ダッシュ200×10,r200,1:30サークルです(^^) 44,48,48,47,49,46,48,48,47,47でした。 心拍も久々に180台を見ました(^^) 徐々に戻していけたらなと思います! その後は…

やっちまったな。

ども! 今日も朝活です! 今日はユルユルジョグ。 昨日飲み会だったので酒と疲労抜き。 ゆっくりなのに滝汗。 でも気持ちいいですね(^^) さて、先の通り昨日は飲み会でした。 一次会で終わったので電車で帰宅しました。 普段は歩いて帰るのですが、時間が早…

1000km。

ども! ご来訪ありがとうございます! 今日も朝活です! 今日は60分ジョグと流し100×2です。 てかアチ〜っす。 流しは21,18って感じでした。 滝汗が半端なく気持ちいい(^^) 完全に変態ですね… このままの状態なら土曜日に坂道ダッシュができたらいいなぁと思…

速報。

ども! 着丼。 リフト。 アブラカタブラの乗りが半端ないのよ。 安定のKK。 禁ラー期間… 4日… まぁいいかw 誰か禁ラーのやり方教えてください。

ドンピシャ。

ども! ご来訪ありがとうございます! 今日も朝活です! 今日はジョグ。 様子観です(^^) 痛みなく走れました! ジョグ後は流し100×2本とプランクして終了。 流しは恐る恐るだったので21秒と20秒でした。 でも走れた(^^) 感謝♪ それと話急に変わるけど、最近…

ランランラン?。

ども! ご来訪ありがとうございます! 今日も朝活です。 今日はランニングしてみました。 様子観ですが… って全然様子観になってないww ただ、痛みは無かった(^^) 嬉しいですっ 今猛烈アイシング中。 明日休足して水曜もジョグ。 今週一杯様子観でいこうと思…

ニャー。

ども! ご来訪ありがとうございます! 今日もロードバイク 今日は伊予市双海までロードバイクで走りました! 双海は夕焼け小焼けラインと呼ばれる全国的にも有名な海沿いの道があります! 本当にバイクツーリングの方々等沢山走ってらっしゃいます! 今日は…

上へ上へ。

ども! ご来訪ありがとうございます! 今日から朝活です。 ウォークです。 やっぱり足がダメ。 なのでウォーク。 姿勢を意識しながら1時間。 自分と向き合いながら。 その後はロードバイク。 久々にタバタを1セット。 死ぬかと思ったw でも気持ち良かった。 …

そろそろ。

ども! ご来訪ありがとうございます! そろそろ始めよう。 最近の自分はだらけてた。 皆さんもそう感じてたと思います。 中にはお前たいがいにしろ。 と思った人もいたでしょう。 というのも理由があった。 最近自分なりに頑張ってたことがあったが結果が出…

キッチントシ。

ども! 絶賛ランオフ中です。 本当に走らないと体重がやばいですねw 昨日なんて瞬間的ではありますが、66キロ台に突入… 理想体重からプラス4ですわw 嫌〜減るのは時間かかるのに増えるのは一瞬だね! これも麺リフトのお陰! そんなこんなで昨日は仕事が昼か…

麺リフト。

ども! 今日はこちら! 辛いけど美味い🍴 ゴチです。 アキレスは大分いい感じ。 来週くらいからランニング再開します♪

思いの丈。

ども! 今日もランオフです。 ここ最近走れていない。 まぁ第一に勉強しないといけなかった! これを優先してました。 それと右アキレス腱の故障。 この二つから走れていませんでした。 ただ、勉強は落ち着いた。 そこで、今まで通りに走りたいけど走れない…

うーん。

ども。 ラ食。 スープはまだしも、麺がねぇ… 再訪はないなぁ…

星に願いを。

ども! ご来訪ありがとうございます! 今日も朝活です。 といきたいとこですが、やっぱ右アキレス腱が痛ぇぇぇぇ… しかも外側。 汚い足すみません。 走ってないのに若干腫れてる… どーしたことでしょうw てことで朝勉に切り替えました。 まぁこれからランオ…

ランランラン。

ども! 今日は久々の朝活です。 どーん。 てか右アキレス腱が痛い… 走ってないのにww まぁとりあえず7月末まで走れそうにないので、いい休足と捉えます。 子供で言うところの夏休みですね。 また走れるようになればランネタあげますね(^^) それまではラーメ…

ラ食。

ども! またやってしまった。 旨し。 ラーメンは世界を平和にする。 これ間違いなし。

お茶濁し感。

ども! ご来訪ありがとうございます! 今日は夜…嫌、朝活です。 今日は貴重な平日の練習日。 ということでお茶濁し的にビルドアップ走をしてきました。 まぁこんなもんです。 本当はセンバルとかしたいのですが、そこまで気持ちが上がらないので、今は無難に…

速報。

ども! 速報です。 エントリー完了。 10キロだけど。 ボチボチ行きましょか(^^) てか、ハーフ10分くらいで締め切りになってるし… 月例とかあればいいのに〜〜.°(ಗдಗ。)°. まっ今シーズン初レース頑張ります〜〜

走る。

ども! ご来訪ありがとうございます! 今日も朝活です。 今日はローングジョグ♪ 嫌〜〜、暑い でも気持ちいいですね(^^) 最近以前に比べて走れていません。 まぁこれは予想通りだったんですけどね。 個人的に勉強しないといけなくて、今はそっち優先という訳…

久々?。

ども! 久々ですよ! 1ヶ月振り! ってこの前麺活したかぁ! さぁ召し上がれ! ランナーの特権です!

凹むね。

ども! ご来訪ありがとうございます! 今日は久々の朝活です。 今日はTペース走! ということで張り切って開始〜〜 ん? 何か体がおかしい… 故障とかじゃなくスピードが持たない。 2キロからはもうゼーハーゼーハー…… 気づくと3キロでやめてたww その後、や…

6月まとめ。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日は久々に昼活です! 今日はジョグ〜〜 まずは6キロのややLT走。 その後は、 まったりと。 なお、現在取り組んでいることがある。 それはフォームの改善。 やっぱり今以上の走りをするにはフォームの改善が一番。 こ…

記念日。

ども! 現在絶賛ランオフ中です。 勉強優先なのでしょーがないですね〜〜 昨日も結局走らず(^^) まぁこればかりはしょうがない♪ いい休足となったと割り切るか(^^) 後は体重管理だけだね! 奇跡的にプラマイ0♪ 頑張ますよ〜〜 さてさて、お題にもありますが…

大阪。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日もランオフです。 ランの時間を勉強に当てています。 真面目な朝活ランナー。 ところで8月末に大阪遠征します。 行き先は… ここっ! ユニバーサルスタジオジャパン! 何年振りでしょうね〜〜 奥さんと結婚する前に…

地味活と麺活。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日は朝活です。 今日は地味にEペースジョグ。 地味活です。 18キロくらいで嫌になりましたが、どうせならということで20キロまで走りました。 その後ダウン1キロだけゆっくり走って終了〜〜 さて昨日は、はてブロラン…

ポイント。

ども! ご来訪ありがとうございます! 今日は昼活です。 今日は朝活しようと思ったのですが、何となくジムに行きたかったので昼活にしました。 奥さんは仕事、子供たちは学童と保育園。 私フリー(^^) でもちゃんと勉強をした上で隙間の2時間を使ってジムトレ…

北海道。

ども! 今日もランオフです。 明日は久々に走れるかと思うと楽しみです(^^) 明日はTペース走かな(^^) 後、お題の件です。 北海道マラソンでも北海道旅行でもありませんw ボストンブーストが届きました(^^) 北海道からw 遠くからようこそ! 大切にするね♪

久々の二部練。

ども! ご来訪ありがとうございます! 先ほど久々に二部練してきました〜〜 明るい時間に走るのも気持ちいいですね(^^) ただ、車がじゃまだなぁww では子供達を迎えに行ってきます🏃‍♀️

トレミのハナシ。

ども! ご来訪ありがとうございます! 今日は休暇をいただきましたので初めてジム活してきました(^^) 練習内容はTペース20分、Eペース8キロです。 トレミなのでガーミンは装着せずに実施。 3:45ペースである時速16キロに設定して走りました(^^) 20分で5.3キ…

君に決めたっ。

ども! ご来訪ありがとうございます! 今日はランオフです。 まぁ諸事情がありまして。 明日は雨でもポイント練ですね(^^) それとお題の件。 そうです。 ジョグシューズです(^^) 君に決めたっ。 ボストンブースト2。 今のジャパンブーストを履きつぶしてから…

ガチゆる。

ども! ご来訪ありがとうございます! 今日も朝活です。 今日はガチゆるにしてみました。 9,10,11がガチというかMペースでそれ以外はEペース。 んで帰宅後体幹トレーニング。 プロテインがくそうまい… 気持ちよく走れました。 後、現在のジョグシューズであ…

ピンチはチャンス?。

ども! ご来訪ありがとうございます! 今日も朝活です。 今日は土曜日なのでポイント練です。 メニューは20分のTペース走。 ということでいつもの新池へ。 すると… 見慣れぬ看板が… 内容は、 ここはスポーツ公園ではありません。 歩行者を優先してください。…

なぞなぞ。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 最近仕事が忙しく走れる時間が確保できません。 まぁ個人的にも忙しく、奥さんも一年で最も忙しい時期なので、必然的に主夫となる回数が増えています。 そんなこんなで昨日は朝活の時間に勉強。 そし…

隙間産業。

ども! ご来訪ありがとうございます! 今日も朝活です! 今日は水曜日ってことでポイント練。 まだまだ無理してもだめなのでビルドアップ走と200×3、プランク、スクワット、カーフレイズです。 やっぱビルドアップ苦手ww 最後上がりきらない所に力不足を感じ…

大阪。

いつなったら走れるのでしょうかw ということで今年も愛媛一本ですね。

久々に2。

ども! ご来訪ありがとうございます! 今日も朝活です。 今日は久々にロングジョグです。 テーマは無理せずに気持ちよくです! 17キロ以降はダウンにしてまったりと(^^) 気持ちよく走れました! 無理をせずに気持ちと体をキープしたいと思います♪ そうそう、…

久々に。

ども! ご来訪ありがとうございます! 今日も朝活です! 今日は久々にポイント練をしてきました。 20分Tペース走、8キロEペース走、流し200×4です。 まずは20分Tペース走。 個人的にはペース3:43で実施しました。 撃沈しましたけど何か? まぁランオフ明けな…

思いやり。

ども! 今日も走ってきました。 朝活です。 思うままに。 何ども言いますが、走るのは気持ちいい。 昨日の事。 ランオフ中奥さんは何にも言わなかった。 それってランニング辞めて欲しいっていうsignかと思ってた。 自分もジョガーに路線変更してそのままフ…

梅雨入り。

久々にブログを開いてみた。 ということは走ったということ。 少しだけ朝活。 ビルドアップ走。 走るのって気持ちいい。 雨降ったけど。 少しつづ戻っていくのかな? また走ったら更新しますw

正念場かも。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日もランオフです。 一向に良くならない右中臀筋… どーなんだろうね? 明日くらいに走ってみようかな? とか思う反面、このままやめてしまおうかなぁーと思う自分がいる。 正直、今かなりモチベーションが落ちてる。 …

さてさて。

ども。 ご来訪ありがとうございます! 今日はランオフです。 やっぱり右中臀筋がねぇ… 暫くランオフですかねぇ( ´∀`) まぁもともと6月に入れば仕事の都合上週3回のランニングにする予定だったのでそれが早まったと思えばいいでしょう! 通勤をできるだけロ…

なんだかんだ都会が好き。

ども! ご来訪ありがとうございます! 今日も朝活です。 今日は70分ジョグです。 やっぱり右中臀筋は芳しくないですね〜〜 暫くはジョグだけになりそうですね(^^) まぁ気長に付き合っていきます♪ よろしく! 中臀筋さん♪ さて、唐突ですが私は都会が大好きで…

全日本マラソンランキング。

ども! ご来訪ありがとうございます! 今日はランオフです〜〜! 昨日の記事の通り右足の付け根が痛いんです! なので昨日は鍼治療して今日様子見で走ろうかと思いましたが、無理するのも馬鹿らしいのでランオフにしました! これでもマラソン2年生ですから(…

注意。

ども! ご来訪ありがとうございます! 今日も朝活です。 今日はEペースのロングジョグ。 1周2キロくらいの不整地をずーっとグルグルしてました。 多分散歩していた人からすれば、『あいついつまで走りよん?』って思われたことでしょう。 だって私が思ってま…

不快。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日はペース走です。 12キロ、46:37、ave3:53 10キロからがきつかったけど頑張れました。 ちなみに土曜日のペース走はいつも新池という一周1キロの周回コースでしています。 ここは100メートル毎に距…