無我夢中にサブ50

フルマラソンをキロ4で走る男のブログ

応援ラン2。

ども。 明日は奈良マラソン。 それと埼玉国際もあるんか。 はてなからもそれぞれ出走する。 だから応援ラン。 少しでも後押ししたい。 ヴェイパーフライってすごいねww このシューズ反則ww 金でタイムを買う時代が到来かww 久々にスピード上げると足痛い。 …

応援ラン。

ども。 久々の更新で何を書いていいのやら分からんが、明日本当なら大阪マラソンだった。 人生初の大型マラソンがとても楽しみだったけど、結婚式のためDNS。 まぁチャンスに恵まれなかったのでしょーがない。 ということで本当は走るはずだった大阪マラソン…

最終回。

午前3時。 ブーブーブー。 鳴り響く携帯のバイブ。 すぐさま停止させて布団から出る。 そして前日から準備していたウェアに着替えて走り出す。 そこから始まる一日。 こんな日々が3年とちょっと続いた。 今日も走った。 6キロ、ave3:53。 でもこの6キロで終…

一晩経って思うこと。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 昨日のDNSを受け一晩経って思うこと。 潔くDNSしようと思う。 昨日色々考えた。 多少弾丸的にはなるが行けないことはない。 しかし、結婚式を中抜けする事で俺が受ける親戚からの影響や夜間徹夜で高速を走る危険性。 嫁…

趣味と家庭のはざま。

ども。 今日2回目の更新。 それは大阪DNSのことね。 DNSの背景は前日に結婚式が入ったのよ。 式は嫁のいとこの式。 俺からしたら結構遠い。 んで、結婚式が決まった時、嫁は「大阪走りたいならかまんよ」と言っていた。 しかし式中に次男が花嫁さんのウエデ…

大阪マラソン。

ども。 表記の件。 大阪マラソンDNSです。 結婚式が前日入った。 この件で嫁と色々話したけど解決せず。 所詮趣味やろと… 興味ない、家族優先でしょってさ。 家族優先は分かってはいるけど、興味ないっていう言葉はきちーわ。 大阪走るラストチャンスだった…

お疲れちゃん。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 昨日と今日のワークアウトを。 昨日はジョグと200×4,400×2,200×4のレペ。 少しペースが速すぎた点が反省点。 ペガサスターボを履いたが不思議とスピードが出るシューズ。 このシューズのレポを個人的に。 ナイキのシュ…

これで30キロ。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日は昨日の30キロ走失敗を受け、何をするか考えた。 12キロペース走をして昨日と今日で30キロ走にしてしまおうという…ってことで結果。 まずは5キロをTペース(3:47)付近で走って。 7キロを少し速めのペースで走る。…

30キロ走失敗。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日は30キロ走,4:15設定。 走り出しからお腹がチャプチャプ鳴ってていまいちな状態。 というのも走る直前に30キロ走するんだから何か食べないとと思い、プチ、ブラックサンダー、あんこ大福1個を食べ…

重重ジョグ。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日はジョグ、200流し1本。 あー体が重かった。 やっぱこれが原因か… ニンニク入ってたから今日やばいなww まっ気にしない気にしないww

自信。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日はジムのトレミでクルーズインターバル。 設定は3:43×6,r60秒。 嫌ー滝汗かいた。 やっぱ俺はクルーズインターバルの方が体に合ってる感じがする。 Tペース走20分だと途中で諦めてしまうから。 ま…

試行錯誤。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日はジョグと200×4,400×2,200×4のレペ。 レペはトンネルでやったのでガーミンとの走行距離は多分合ってない。 レペは200が 37,37,37,37 400が 73,76 200が 36,37,35,33 って感じ。 全体的に見るとタ…

インプットアウトプット。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日はEペース走25キロ予定で出走。 16キロ地点で、左目のコンタクトがずれてしまい、直そうと思ったが、物凄いいい感じで走っていたので、片目をつむった状態で残り4キロ走って20キロにして終わるこ…

小さな成功体験。

ども! ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日は雨予報だったし、仕事なのでジムで走ろうと思ってたら朝まさかの曇り! こりゃ外でペース走するっきゃね。 ということでキロ4のペース走へ。 現在の力では単独キロ4切はきついので、キロ4ペース…

おなら砲。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日はジョグ、流し2本、プランク、サイドプランク。 ジョグは疲労を抜く感じでゆったりと。 逆に流しはキレを取り戻す感じで。 緩急がついたいい練習だった。 明日はペース走。 雨が降ったらジムのト…

クルーズインターバル。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日はジムでポイント練習。 20分のTペース走をしようとしたが、何かいまいちだったので、クルーズインターバルにした。 3:43、5分×5本。 結果としては、4本と5本目の2分くらいで終了。 一杯一杯だったww こりゃ想像以…

今日から俺は。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日はユルジョグと200を1本。 日曜に7000のペース走、300×10,r40をやりその他にも色々走って25キロくらいやってたので、体が重かった。 体重も何故か65キロとかあったのもあるけどww さて、お題の通…

雨ニマケズ、旅ラン。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日は大阪でラン。 インテックス付近のホテルを取ったのでその付近を走った。 走る時から雨。 でも少しの雨やから走れるっしょってことで走り出す。 スタート地点は、大阪マラソンのゴール地点だ。 …

ドイツ人との交流。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日はジムでTペース走、3:43ペースで20分。 きつかったけどコンプリート。 今日はハイスタのメイキングザロードを聴きながら、まさに大阪への道作り。 きついけどやりきった時の達成感は半端ねぇって…

奇跡。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日はジムでTペースと筋トレ。 Tペースは故障明けなので3:45にしようと迷ったが、強気の3:40で。 結果沈。 最近沈が続いているので、少しペースを考えないといけないな。 次回は3:42に落として、また…

坂。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日は久々にヒルスプリントで160×5。 目的としては、ランニングエコノミーの上昇と筋力強化。 勾配は分からないがそれなりにはあると思う。 結果。 33,34,34,34,33と3:30台ペースで終了。 その後は坂…

不思議な縁。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日は休足。 どうしても書きたい事があったので更新。 それは昨日の甲子園での素晴らしい試合だ。 ご存知の通り、星稜高校vs済美高校。 お世辞抜きでここ最近で一番の試合だった。 両校の監督が、あの松井秀喜の5打席…

伸び代。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日はキロ4のペース走ってことスタート。 入りの1キロどーにかならんものかな? その後少しづつ落としていったが何か途中から嫌になって5キロでやめた。 すると、ランナーがチラホラ集まってきたので…

USJ。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日はジムで3:40のTペース走。 んでアップで3キロ。 この時点でなんか体が怠い… Tペース持つかなぁと少し不安に。 アップ時点でもう負けてるww んでTペース開始。 当然撃沈。 9分で一杯一杯になった…

NIKE。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日は休もうと思ったんだ。 でも試したいことがあって走った。 途中ビルドアップとかして現状確認。 悪くない。 いや、むしろいい感じだ。 てか故障はどうした。 というのも最近ずっとNIKEのシューズ…

故障だな。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日はジムでタバタと筋トレ。 まぁ汗はボチボチかいたかな。 ただ、今日は足首の調子がよかったので少しトレミへ。←アホ。 すると始め痛くない(^^) きた。と思いアップが終わればTペース走だなと思っ…

エントリー。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日も休足。 走れる環境があるのに走れない。 でも布団から朝出なくていいので何かそれはそれでいいと思っている。 右足腓骨付近は順調に回復している。 明日にも走れそうだが、一応土曜日までは休足とすることに。 走…

あちゃー。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 今日も朝活です。 今日は暑いのでジムへ引きこもりTペース走。 3:40、20分、傾斜0.5%の予定だった。 しかし、右足の腓骨付近が痛い。 何だこりゃ? という事でアップ時点で走れないと判明したので終了。 ここからあげて…

7月終了。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 ボチボチと日常が戻ってきた。 本当に日々変わらないということがこんなに大切だとは思ってもみなかった。 本当日常ってありがたいよ。 本当に… でも俺の日常は戻ったけど、まだまだ日常に戻ってない方々もいらっしゃる…

ども。

ども。 ご来訪ありがとうございます。 ボチボチ生きてます。 色々ありすぎた。 ってかこれしかない。 西日本豪雨。 日常が非日常になった。 幸い我が家や親戚は被災しなかったが、愛媛県でも、少年からお年寄りまで幅広い年齢層の方々が犠牲となった。 自分…