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無我夢中にサブ50

フルマラソンをキロ4で走る男のブログ

アップダウン走。

ども!

ご来訪ありがとうございます!

今日も朝活です!

今日はアップダウン走75分、スクワット、カーフレイズ、ハイニー、内転筋トレ、プランクです。

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アップダウンは総高低差が400でしたので理想的です!

今後はこのコースでアップダウン走して足腰を鍛えたいと思います(^^)

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走ってる間はずーーーとアップダウンw

中々根気がいりました(^^)

ただ、この練習を継続すればまた違った成長が見られると思います♪

ちなみに私は重度の花粉症。

アップダウン走は山の中…

鼻水が止まりません…

今も洪水です.°(ಗдಗ。)°.

アップダウン走効果はありますが、花粉症の方にはお勧めできませんねw