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無我夢中にサブ50

フルマラソンをキロ4で走る男のブログ

体幹。

ども!

ご来訪ありがとうございます!

今日も朝活です!

今日は70分ジョグ、スクワット、カーフレイズ、ハイニー、内転筋トレ、プランク、流し100×3です。

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ちなみに、流しはこれまで100メートルを21秒くらいでやっていましたが、ペースを少し速くしました。

今日は18.18.16でした。

少しづつスピードを身につけていくこととします(^^)

さて昨日からランオフ日の月曜日に行うようにしました。

上を求めるためには何か変化を与えないといけませんね(^^)

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体幹トレーニング!

地味だけどきつい…

隙間時間に楽しみながらやっていきます(^^)