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無我夢中にサブ50

フルマラソンをキロ4で走る男のブログ

ポイント練。

ども!

ご来訪ありがとうございます!

今日も朝活です。

今日はペーランしようと思ったのですが何となく変更しました。

メニューは、3000×2,2000,1000r400の後に400,200r200としました。

乳酸作業閾値の向上を目的としてます。

3000,11:10,ave3:43

3000,11:20,ave3:46

2000,7:30,ave3:45

1000,3:39

400,78,ave3:15

200,36,ave2:59

でした。

単独でやり切れたことが良かったと思います。

やはり、ペースを一定に保てるよう練習するだけ!

目標達成に向けて苦手なスピード練習に取り組んでいきたいと思います!

明日は板橋などなどのレースがありますね(^^)

出走されるはてランナーさん!

応援してます📣

ファイト〜〜