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無我夢中にサブ50

フルマラソンをキロ4で走る男のブログ

ショートインターバル。

ども!

ご来訪ありがとうございます!

今日も朝活です。

今日はインターバル、スクワット、カーフレイズ、ハイニー、プランクです。

インターバルは200×5,400×5,200×5でレペとして実施。

スピードをつけることとスピードを出した時もフォームが安定することを目的に走りました。

実施場所はトンネル。

100メートル毎に設置されている非常電話を利用して実施。

結果。

200,32,33,33,33,34

400,72,76,75,74

200,33,34,33,33,32

でした。

間ジョグは200と400です。

大きなフォームで実施できました。

タイム的にもよかったと思います。

今後継続してスピードを鍛えます!

ちなみに400が一本足りないのは本数を勘違いしていたからですw

以後気をつけます( ̄^ ̄)ゞ

ちなみに昨日は休脚しましたが、月曜日に帰宅ラン。

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故障はなくいい感じです。

ただ、体重が64キロ台に突入…

痩せようww