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無我夢中にサブ50

フルマラソンをキロ4で走る男のブログ

3月まとめ

ども!

ご来訪ありがとうございます!

今日も朝活です。

今日は72分のジョグ、スクワット、カーフレイズ、内転筋トレ、WS100×5です。

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WSも20.19.17.19.17と力まなくても20秒が切れるようになっています。

おそらく今精力的に取り組んでいるショートインターバルの効果が徐々に出てきておりスピードが身についていると感じれます。

ショートインターバルは、今後も暫く続け段階的に距離を伸ばしていこうと思います!

それとどーでもいいのですが3月のまとめ。

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ウィルス性胃腸炎で週末走れなかったので50キロ位は少なかったかな。

腸炎中走れていれば400キロは超えていたのでいつも通りですね。

ただ、内容的にはポイント練習の強度は上がっていると思います。

しっかりとケアして故障のないようにしていこうと思います(^^)

明日はポイント練習!

8000メートルのペーランと400×5の予定です(^^)

さぁ今日で年度変わり!

頑張って働こう(^^)ってか長男君が昨晩39度の熱が出たので午前中は休暇ですが…

それと昨日は年度変わり記念でラーメンを…

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我慢ができんww

昨日の記事はなんやったんやww