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無我夢中にサブ50

フルマラソンをキロ4で走る男のブログ

腰痛。

ども!

ご来訪ありがとうございます!

今日はショートインターバル200×5,400×4,200×5,r100,200、ランジスクワット、カーフレイズです。

アップダウンで7.4キロ程走り、インターバルはお馴染みのトンネルで実施。

まず200の1セット目、34,31,34,32,35

400、60,75,70,77

200の2セット目、34,33,32,34,32

で終了。

足が全体的に重め…

しかも400の一本目は距離が足りてないですw

このタイムは流石にだせないww

集中力に欠ける感じでした…

土曜日はちゃんと集中します!

後、表題の通り腰が痛い。

特に右側。

湿布貼ろ。