無我夢中にサブ50

フルマラソンをキロ4で走る男のブログ

疲労困憊ポイント練。

ども!

ご来訪ありがとうございます!

今日も朝活です!

今日は8000と400×3です!

レストは400,200としました〜

まずは8000

f:id:toshi1135:20170422084719j:image

8000,30:47,ave3:50。

後半に向けてビルドダウン〜〜

てか1キロ目やり過ぎww

まぁこれはこれでいいか。

次からしないようにね(^^)

そして400の間ジョグから400×3!

f:id:toshi1135:20170422084712j:image

74,72,76。

こちらは全て80秒切れました(^^)

無理のないフォームで走れたと思います(^^)

こちらはグッド👍

それと今日から

f:id:toshi1135:20170422084933j:image

戦ですʕ•ᴥ•ʔ

これが原因で8000の最初やり過ぎましたww

戦もいいシューズです(^^)

疲労困憊ですが明日はロングジョグをします〜〜