無我夢中にサブ50

フルマラソンをキロ4で走る男のブログ

ビルドアップ走。

ども!

ご来訪ありがとうございます!

今日はビルドアップ走、ランジスクワット、カーフレイズ、プランク、サイドプランク、流し100×3です。

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ビルドアップは、4:30→4:15→4:00の3キロ毎とし、最後1キロ追加で走りました。

ちなみに1キロ目はアップ。

最後は上がりきらずww

その後Eペースでf:id:toshi1135:20170426055214j:image

ダウンして流しして終了。

ビルドアップやっぱり苦手です…

最後の1キロなんて必死なのにペースが上がらんし…

そう考えるとまだまだ弱いのでしょう。

この辺が無理なく3:50を切れるようになると力がついてきたと感じます。

ビルドアップ走…

苦手やけど取り組むしかないかぁと思ってます。

何かコツとかあるんすかね?

よく分からんww

それと只今体重が増加し続けてます。

遂には64キロ台に突入…

このまま増え続けるとやばいなぁ…

食べ過ぎなのは分かっていますが、辞められない…

鉛筆はエコなのに食事はエコじゃないww

多分今日もラーメン食べるし…

こりゃ痩せねーわ。