無我夢中にサブ50

フルマラソンをキロ4で走る男のブログ

足りない。

ども!

ご来訪ありがとうございます!

今日も朝活です。

今日は、3000,1000,200×5でして、それぞれの間ジョグは400、200の間ジョグは100で実施。

まずは3000。

無理しないように走ったら…

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11:55,ave3:58

遅い…

そして間ジョグ400後の1000。

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3:43

遅い…

そして200×5。

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ラップ取り間違えたので分割アクティビティになりました。

結果は、37,38,37,36,37。

微妙ってか遅い…

やっぱり足りない…

スピード。

ちゃんとレペしよ。

それと昨日は奥さんが同期会🍻

一人ダイニングテーブルで夕食。

こちらも何か足りない(^^;;

今朝の体重:62.2