無我夢中にサブ50

フルマラソンをキロ4で走る男のブログ

光明さす。

ども!

ご来訪ありがとうございます!

今日も朝活です!

今日は昨日のセンバルを受けての距離走。

昨日、23キロ走っているので今日20キロ走れば土日でフルを走ったことになります。

なので今日は10キロからが練習と思いながらスタート。

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10キロ以降はアップダウンが小刻み続くコースにしました。

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仮想愛媛マラソンですね。

やっぱり10キロ以降はキツかった…

足が重かった…

また、17キロは地味に登りが続いた箇所。

ここでキロ5まで落ちましたが、『今日の練習はここや』と言い聞かせ、4:43までラップを戻しました。

その後、18キロ走ったところで安心してしまい、19,20キロは見ての通りの結果となりました。

ただ、フルマラソンに換算すると丁度40キロ以降のところですね。

ここをペースを落とさずに走れるようになれば!

撃沈したものの、逆に光明がさした感じです。

やっていくことがパッと見えた感じ(^^)

やはりブレることなく自分の練習をするだけ。

背伸びせず、一歩一歩積み重ねていこうと思います。

ちなみに今日はダウンで7キロ走り、自宅に帰りスクワットやって終了です(^^)

明日は休足。

火曜日からまた気持ち入れ替えてやってきます(^^)