無我夢中にサブ50

フルマラソンをキロ4で走る男のブログ

自転車。

ども!

ご来訪ありがとうございます。

今日も朝活です。

今日はビルドアップ走にしようと思ったが、3キロの時点で3:55までラップを上げてしまいそのままではどこまでラップを上げればいいのか分からくなりジョグに切り替え、坂道ダッシュを10本してきた。

てかそれ以上ラップを上げるのは無理だけどw

その他には、プランク、サイドプランク、クランチ、腕立てとお決まりメニュー。

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坂道ダッシュは170メートルを32秒、だいたい3分ちょいペースで。

これが3分切れるようになればなぁ。

まぁ最終目標はキロ4で42.195キロを走ることなのでそこまで気にしないようにしたい。

そう最終目標はキロ4でフルマラソンだ。

スピードも必要だがここからは長所であるスタミナを強化したい。

ブレずにやっていこう。

明日明後日はハーフに向けた調整ラン。

最終日に少しだけペース走してみようかと考えているが、今の体の疲労感からすると回避が濃厚。

やっぱ30キロ走の疲労がまだ残ってる感じ。

無理せずハーフに集中したい。

さてお題の通り自転車。

自転車はロードバイクを一台持っている。

そいつは中古で知り合いから譲ってもらった物。

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こいつね。

でもずーっとパンクしてて走れなかった。

ただ昨日仕事が休みだったので重い腰を上げてパンク修理をした。

まずは職場まで自転車を歩いて取りに行く。

これね。

ずーっと放置してた理由。

だるぃ…

その後自転車屋に行きチューブを買う。

パンク修理キッドは持っているがこの際チューブを交換してやろうとチューブを買った訳。

ただチューブ交換するのだるかったので工賃を確認した。

1600円なり〜

いやそれなら自分でやるし。

ケチ度マックスで帰宅。

しかも後輪パンクしてるので簡易式の空気入れで何度も何度も空気を入れながら帰宅…

だるぃ…

そして家に着き後輪を外す。

あ…後輪ってスプロケあったんや…

前輪の2倍は手間。

だりぃ…

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もう手もオイルで汚れるし。

そして、

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あーしてこーしてパンク修理。

新しいチューブは保管をチョイス。

ケチ度マックス。

だるぃ…

どうにか午前中で修理を終え午後から自転車乗ろうと思ったけど…

だるぃ…

多分いっとき乗らんなw

てか持ってる意味ないしw

売ろかとも思うがこの自転車じゃ買う人もおらんかw

大切にしよ。