無我夢中にサブ50

フルマラソンをキロ4で走る男のブログ

張り。

ども!

ご来訪ありがとうございます。

今日はゆるジョグ、プランク、サイドプランク、クランチです。

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寒かった。

手がかじかんで靴紐解くのも辛かったw

明日もゆるジョグだ。

やはり水曜日ちゃんとポイント入れると他の日が気楽〜♪

土曜もセンバルしようかな。

というのもお題の通り左ハムに張りがある。

若干痛みもある。

本当は土曜に30キロペース走をしようと思っていたがここは回避かな。

無理しても意味ないし。

てか先週の30キロ走て左からハムが攣りそうやと思っていたが、実は筋肉が損傷していたのかもしれない。

今、調子が上がりかけているので十分注意しながらやっていこう。

とりあえず今週は無理せず月曜くらいに整体行ってケアしておこう。

多分ここからはコンディショニングも重要になってくるはず。

今までそれほど気にはしていなかったがそんな事も気にしながらやっていこう。