無我夢中にサブ50

フルマラソンをキロ4で走る男のブログ

解禁。

ども!

ご来訪ありがとうございます。

今日も朝活です。

今日は10分ジョグ×5分ウォーク*3t、ウォーク50分、プランク、サイドプランク、クランチ、内転筋トレ、ニーベントウォークです。

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膝の調子も良かったのでランニング解禁。

ただし、途中でウォークを挟みながら。

この辺自重できるようになった(^^)

走った感想!

超気持ちいぃ〜

この一言につきる!

ちなみに走り始めは心拍数が上がり衰えてるのかなぁと心配になったが、時間が経つにつれ普通になったので、衰えもない感じ。

これまでの貯金がいきたか♪

そしてなりよりどこも痛くねぇ(^^)

これが一番!

徐々に戻して来週末には軽くペース走なんかを入れていきたい♪

焦らず腐らずウォーク等の地道なことを継続してよかった!

これから愛媛に向けて体も心も仕上げていこう。

色んな人の助けを借りながらここまできたから、感謝しながらやっていこう。

走れるって凄いことだ。

やっぱ走れなくなって、その凄さに気付ける。

そういう意味では今回の故障はランナーとして大きくなれたと感じる。

自分のしてきた努力を信じて突き進もう。

年男として、ベタだが

ワンだふる

に走りたい(^^)